Ngày nay, cuộc sống đầy rẫy những bận rộn và con người thường bị cuốn vào vòng xoáy của công việc và trách nhiệm. Đôi khi, chúng ta quên mất rằng việc dừng lại, thả lỏng và không làm gì cả cũng là một phần quan trọng của cuộc sống. Như Đức Phật đã chỉ dạy, sự bận rộn không ngừng có thể làm mất đi sự chánh niệm và hiện diện trong cuộc sống của chúng ta.
Để ta kể con nghe về một người môn đệ đã tìm đến Đức Phật và than phiền rằng ông ta quá bận rộn với công việc và gia đình, đến nỗi không tìm được thời gian để tu tập. Đức Phật bảo ông ta hãy tìm cách ngắt quãng trong ngày, chỉ cần vài phút để tập trung vào hơi thở, nhận biết cảm xúc và ý nghĩ của mình. Hằng ngày, môn đệ đã thực hiện theo lời Đức Phật, và không lâu sau đó, ông ta thấy tâm mình bình an và sáng suốt hơn, bất chấp những bận rộn của cuộc sống.
Con cần biết rằng khoảng thời gian “không làm gì cả” giúp con quán chiếu vào chính mình, tái kết nối với bản chất thanh tịnh và sự yên bình nội tại. Khi con trở nên ít bận rộn hơn ở bề mặt, con sẽ có khả năng tiếp xúc sâu hơn với trạng thái tỉnh thức, nhìn thấy mọi thứ rõ ràng hơn và hiểu chân lý của Đạo Phật.
Con hãy cố gắng xác định những khoảng thời gian trong ngày để dừng mọi hoạt động, ngồi yên hoặc làm một việc gì đó mà con thấy thật sự thư giãn và không tạo thêm gánh nặng cho tâm trí. Những phút giây như vậy không chỉ giúp con giảm stress mà còn mở ra cánh cửa đi vào sự tỉnh thức và nhận thức sâu sắc về bản thân và cuộc sống.
Bình an và hạnh phúc không nằm ở sự nỗ lực không ngừng nghỉ, mà ở chỗ bình thản và chánh niệm.
ChuaPhuocQuang.com
CHÙA PHƯỚC QUANG 