Quán chiếu Thức uẩn là một phương pháp tu tập quan trọng giúp ta nhận thức bản chất vô thường, khổ, vô ngã của mọi thứ, từ đó giải thoát khỏi phiền não, tham lam, sân hận, si mê và hướng đến giác ngộ.
Quán chiếu Thức uẩn bao gồm:
- Nhận diện các loại thức uẩn: Thức uẩn bao gồm 6 loại: nhãn thức, nhĩ thức, tỷ thức, thiệt thức, thân thức, ý thức. Khi ta quán chiếu Thức uẩn, ta cần nhận diện rõ ràng các loại thức uẩn này đang xuất hiện trong tâm thức của mình. Ví dụ, khi ta nhìn thấy một bông hoa, ta cần nhận ra rằng nhãn thức về bông hoa đang xuất hiện trong tâm thức của mình.
- Quán chiếu sự biến đổi của nhận thức: Mọi nhận thức đều là do duyên sinh, không có gì tự phát sinh. Khi ta quán chiếu Thức uẩn, ta cần nhận ra rằng những nhận thức đang xuất hiện trong tâm thức của mình sẽ sớm thay đổi. Ví dụ, khi ta đang nhìn thấy một bông hoa, ta cần nhận ra rằng nhận thức về bông hoa này sẽ sớm thay đổi bởi một nhận thức khác.
- Quán chiếu nguyên nhân của nhận thức: Mọi nhận thức đều do duyên sinh, không có gì tự phát sinh. Khi ta quán chiếu Thức uẩn, ta cần tìm hiểu nguyên nhân của những nhận thức đang xuất hiện trong tâm thức của mình. Ví dụ, khi ta đang nhìn thấy một bông hoa, ta cần tìm hiểu nguyên nhân khiến ta nhìn thấy bông hoa đó, nó có thể do ta đang đi dạo trong vườn, hoặc do ta đang nhìn vào một bức tranh, v.v.
- Quán chiếu sự vô thường của nhận thức: Việc quán chiếu Thức uẩn giúp ta nhận ra rằng mọi nhận thức đều là vô thường, không có gì là vĩnh cửu. Nhận thức này giúp ta buông bỏ chấp trước vào những nhận thức tạm bợ, mong manh, từ đó giải thoát khỏi phiền não.
Ví dụ:
- Quán chiếu nhận thức khi ta đang nhìn thấy một bông hoa: Khi ta đang nhìn thấy một bông hoa, ta cần nhận ra rằng nhãn thức về bông hoa đang xuất hiện trong tâm thức của mình. Ta cũng cần nhận ra rằng nhận thức về bông hoa này sẽ sớm thay đổi bởi một nhận thức khác.
- Quán chiếu nhận thức khi ta đang nghe thấy tiếng nhạc: Khi ta đang nghe thấy tiếng nhạc, ta cần nhận ra rằng nhĩ thức về tiếng nhạc đang xuất hiện trong tâm thức của mình. Ta cũng cần nhận ra rằng nhận thức về tiếng nhạc này sẽ sớm thay đổi bởi một nhận thức khác.
- Quán chiếu nhận thức khi ta đang cảm nhận một cơn đau: Khi ta đang cảm nhận một cơn đau, ta cần nhận ra rằng thân thức về cơn đau đang xuất hiện trong tâm thức của mình. Ta cũng cần nhận ra rằng nhận thức về cơn đau này sẽ sớm thay đổi bởi một nhận thức khác.
Quán chiếu Thức uẩn là một phương pháp tu tập hiệu quả giúp ta nhận thức bản chất vô thường, khổ, vô ngã của mọi thứ, từ đó giải thoát khỏi phiền não, tham lam, sân hận, si mê và hướng đến giác ngộ.
Lưu ý:
- Việc quán chiếu Thức uẩn cần có sự hướng dẫn của bậc thầy uyên thâm để tránh đi vào tà đạo.
- Cần kiên trì thực hành quán chiếu Thức uẩn để đạt được kết quả.
Chúc bạn trên con đường tu tập!
Chuaphuocquang.com
CHÙA PHƯỚC QUANG 