Chánh niệm là một từ khóa quen thuộc, nhưng liệu chúng ta đã hiểu đúng và thực hành đúng? Nó không phải là một kỹ thuật phức tạp hay một trạng thái căng thẳng, mà là một nghệ thuật quay về. Bài kệ này sẽ soi rọi con đường chánh niệm một cách giản dị, chỉ ra những dấu hiệu đúng sai và nhắc ta rằng bình an luôn có mặt ngay trong từng phút giây tỉnh thức.
Chánh niệm là biết đúng biết rõ
Không đè nén, không thả trôi tâm
Nghe quen tai mà hành không dễ
Vì “niệm” là thấy biết đang là.
Không phải dứt sạch mọi ý niệm
Ý niệm theo hơi thở sinh diệt
Cưỡng dập tắt chỉ thêm hôn trầm
Tỉnh giác sáng mới là phương hướng.
Có chánh kiến thì niệm mới chánh
Có tư duy ngay thẳng làm nền
Bát chánh đạo nâng đỡ từng bước
Lệch thấy biết, niệm cũng nghiêng lạc.
Quán nơi thân, cảm thọ, tâm, pháp
Thấy như thật: khởi, trụ, đổi, tan
Không thêm bớt, không ép, không ghét
Chỉ ghi nhận dòng chảy đang qua.
Nương hơi thở làm mốc trở về
Biết vào ra, biết toàn thân thở
Thân mềm mại, nụ cười hiền hậu
Không nín ghìm, không gồng, không vội.
Trong đi đứng nằm ngồi sinh hoạt
Ăn, nói, làm — đều có chỗ soi
Biết mục đích, đúng thời, đúng lượng
Việc xong rồi, buông nhẹ mà thôi.
✔️ Dấu hiệu đúng:
Tâm sáng, thân an
Lời chân thật, việc lành tăng trưởng
Tham sân si lắng dần, không gấp
Trí phân minh, lòng rộng thương người.
❌ Dấu hiệu sai:
Ép tâm cho cứng
Trốn thực tại, mong điều kỳ lạ
Bám hình tướng, chạy theo khen chê
Gửi phó thác cho sức ngoài mình.
Rút lại: chánh niệm là con đường
Cho ta thấy nhân quả tỏ tường
An lạc có ngay trong từng phút
Mở trí tuệ, nhẹ gánh vô thường.
CHÙA PHƯỚC QUANG 