Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật
Quý vị hữu duyên thân mến,
“Chánh niệm không phải là cái gì đó cao xa, nó chính là sự có mặt trọn vẹn của bạn trong từng hơi thở và bước chân.”— Lời dạy của Bậc Tỉnh Thức
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ tu tập là phải lánh đời, phải vào thiền viện xa xôi hay đợi đến lúc về già. Nhưng thật ra, Chánh Niệm không chờ đợi một không gian hay thời gian cụ thể nào cả.
✨ 1. Tu Tập Giữa Chợ Đời
“Đừng trốn đời trong danh thiền viện, hãy hóa đạo tràng ngay nơi ta đứng.”
Bốn nơi hành đạo của người trí:
- Tu ở nhà: Hiếu kính cha mẹ, hòa thuận anh em.
- Tu ở chợ: Ngay thẳng trong kinh doanh, không gian dối.
- Tu trên phố: Nhường nhịn bước chân, mỉm cười với người lạ.
- Tu nơi tâm: Quan sát cơn giận, biết rõ ý niệm khởi lên.
🌿 Ví dụ thực tế: Khi đứng chờ đèn đỏ, thay vì bực bội vì sự chậm trễ, bạn có thể biến đó thành một “tiếng chuông chánh niệm”. Thở vào, biết mình đang đứng đây. Thở ra, mỉm cười với sự sống xung quanh.
✨ 2. Nghệ Thuật Thấy Biết Khách Quan
“Có nóng giận, gọi tên: đang nóng. Biết rồi thôi, lửa tắt dần tan.”
Chánh niệm không phải là xua đuổi phiền não, mà là nhìn nhận chúng như một người khách ghé thăm. Khi tâm tham khởi lên, ta biết tâm đang tham. Khi lòng buồn nặng trĩu, ta nhận diện nỗi buồn. Khi không còn trốn chạy hay bám víu, phiền não sẽ tự khắc “hiền” lại.
✨ 3. Tắt Quảng Cáo Mời Gọi Trong Tâm
“Ít muốn, biết đủ, bớt lướt ngó.”
Sống trong thời đại số, tâm ta bị lôi kéo bởi vô vàn hình ảnh, âm thanh và ham muốn. Thực tập chánh niệm là học cách buông bỏ những nhu cầu không cần thiết để trở về với sự giản đơn của tâm hồn.
🪷 Chánh Niệm Hiện Tiền 🪷
“Chánh niệm không chờ chuông chùa điểm,
Không hẹn mùa an mới chịu về.
Ngay chén nước, hơi thở, bước chân,
Thấy biết rõ: đây và bây giờ.”
Mô Phật! Nguyện cầu hương vị chánh niệm lan tỏa trong từng phút giây của quý vị, để mỗi ngày trôi qua đều là một ngày an lạc và tỉnh thức.
— Chùa Phước Quang —
🌿 HÀNH THẬN ĐỘC – TÂM AN NHIÊN 🌿
CHÙA PHƯỚC QUANG 